どうも、朝活はいいぞ～おじさんです。
僕は最近、22時に寝て5時に起きるという生活を送っている。
これは、自身の健康や仕事との兼ね合いを考えてのことだ。仕事から帰ってきてから何かしら活動するのが難しくなってきたのが本音である。
世にいう「朝活」というものだ。
この朝活のメリットを今回は書いていこうと思う。
・メリット① 朝の目覚めが良い
これは人によるかもしれない。
朝活をするまで、24時に寝て6時に起きていたのだ（後述するが不規則ぎみ）。仕事がある日は個人的に6時には最低でも起きていたい（仕事は8時から）。
純粋に寝る時間が増えたのもあるが、休日の24時ー7時起きよりも今行っている時間帯で寝て起きたほうが私は良い感じの身体になる。
・メリット② やりたいことができる
このメリットが大きい。
皆様は何かやりたいことがあるか？私は色々ある。ただ、仕事から帰ってきてからやる気が起きないことが続いていた。
好きな配信・動画投稿も、好きな漫画も、好きなアニメも、好きなAVも…どれも後回しにゴロゴロしてただ時間を過ごしていた。いや、AVと同人誌は見ていた。ゴロゴロの主に見ていたものだ。
そんな自分が許せなくて自己嫌悪に陥って…と悪循環ができていたのだ。
この状況を変えたくて朝活を行った。
朝活では30分～1時間30分とそこまで長い時間ではないが集中して物事を取り組める時間帯を作れる。なぜ集中できるか、それは仕事前だからだと考えている。
仕事後はHP・MPゲージが空っぽ、いわば休まなければいけない状態なのだ。
仕事前はこのゲージがMaxに近い、だから集中できる。
仕事に影響が出ないのか？と思うが考えてみてほしい、そもそも8時間仕事して途中で空っぽになることが大半だろう。少なくとも私はそうだし、そもそもの性格上8時間がっつり仕事ができるわけではない。
仕事＜私事の方はぜひ朝活をお勧めしたい。
・メリット③ 規則正しい生活を送れる
メリット①で24時に寝ると話していたが、この24時までの過ごし方も、ベッドでゴロゴロしているだけだった。どうも家に帰ってからはやる気が起きない。仕事で役職を貰ってからは疲れからか帰宅→気絶するように仮眠→1時ぐらいになって起きる→風呂→寝るみたいな感じとなっており、正確には24時に寝れていなかった。
この『仮眠』が邪魔だった。急に来る眠気で気が付いたら時間が過ぎてしまっていた、ということが数えきれない。
しかも途中で起きるため回復もそこまでしていない、連続睡眠が4時間程度になるため目覚めも悪い。いいことが全くない。
22時～5時と睡眠時間をある程度決めることでこの睡眠時間から逆算して色々行っていける。
「しっかり寝れてる」というのを自分で認識できるのも大きい。人は精神的に安定するために自己暗示も時には必要なので、安定できる材料があればあるほどいいと思う。
以上、今回は真面目に話になったなと思います。
こういった真面目な話をされても困る…と思うがたまにはこういった話をしつつ変態的な投稿もすることで『ギャップ萌え』を狙っている。みんな私で萌えろ。
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